Vitamine D: bronnen en etiketinformatie
Voedingsbronnen, hoeveelheden en aandachtspunten bij supplementen.
Bronnen van vitamine D
Vette vis, eidooier en verrijkte producten kunnen vitamine D leveren; ook zonlicht speelt een rol.
Eenheden begrijpen
Etiketten kunnen microgram of internationale eenheden gebruiken. Een juiste omzetting is stofspecifiek.
Veilig gebruik
Te hoge innames kunnen schadelijk zijn. Combineer producten niet zonder de totale hoeveelheid te controleren.
Lokale context
Aanbevelingen en etikettering verschillen naar leeftijd, land en persoonlijke omstandigheden.