Magnesium: voedingsbronnen en supplementvormen
Magnesium in voeding en hoe je supplementhoeveelheden leest.
Voedingsbronnen
Noten, zaden, peulvruchten, volkorenproducten en groene bladgroenten kunnen magnesium leveren.
Hoeveelheid op het etiket
Controleer de hoeveelheid elementair magnesium per portie, niet alleen de naam van de verbinding.
Verschillende verbindingen
Magnesiumzouten kunnen verschillen in oplosbaarheid en verdraagbaarheid; dat maakt een product niet automatisch beter.
Wisselwerkingen en waarschuwingen
Supplementen kunnen met bepaalde geneesmiddelen interfereren; bespreek gebruik zo nodig met een professional.