Niacine (vitamine B3): de basis
Bronnen van niacine en aandachtspunten bij hogere supplementdoseringen.
Wat is niacine?
Niacine is een verzamelnaam voor vormen van vitamine B3 die bijdragen aan normale lichaamsfuncties.
Voedingsbronnen
Vlees, vis, pinda’s en verschillende granen kunnen niacine leveren.
Vormen op etiketten
Nicotininezuur en nicotinamide zijn verschillende vormen; controleer de exacte stof en hoeveelheid.
Voorzichtig met hoge doseringen
Hoge supplementdoseringen kunnen bijwerkingen geven en horen niet zonder passend advies te worden gebruikt.