Bílkoviny: každodenní zdroje
Přehled rostlinných a živočišných zdrojů bílkovin.
Proč jsou bílkoviny důležité
Bílkoviny dodávají aminokyseliny nezbytné pro různé funkce organismu.
Živočišné zdroje
Příklady zahrnují vejce, ryby, mléčné výrobky a maso.
Rostlinné zdroje
Luštěniny, tofu, semena a některé obiloviny přispívají k celkovému příjmu.
Porce a pestrost
Porovnávejte množství na porci a dbejte na pestrou stravu podle individuálních potřeb.