Niacin (vitamin B3): základy
Zdroje a označení vitaminu B3.
Co je niacin
Niacin označuje formy vitaminu B3, které se účastní energetického metabolismu.
Potravinové zdroje
V různých množstvích se nachází v mase, rybách, luštěninách a obilovinách.
Označení a formy
Doplňky mohou obsahovat různé chemické formy; jejich dávkování a účinky nelze bez rozlišení zaměňovat.
Důležité upozornění
Vysoké dávky některých forem mohou způsobovat nežádoucí účinky. Před použitím vysokých dávek konzultujte odborníka.