Hořčík: potraviny a formy v doplňcích
Zdroje hořčíku a základy čtení etiket.
Co je hořčík
Hořčík je minerální látka potřebná pro řadu běžných tělesných funkcí.
Potravinové zdroje
Patří sem luštěniny, semena, ořechy, celozrnné výrobky a některé druhy zeleniny.
Formy v doplňcích
Na obalu mohou být uvedeny například citrát či oxid hořečnatý. Porovnávejte především množství elementárního hořčíku.
Dávky a upozornění
Vyšší dávky z doplňků mohou způsobit nežádoucí účinky a interakce s léky.