Probiotika: Stämme, Etiketten und Evidenz
Was Probiotika sind, weshalb der genaue Stamm wichtig ist und welche Etikettangaben Sie prüfen sollten.
Definition
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die bei ausreichender Verabreichung einen gesundheitlichen Nutzen für den Wirt bewirken. Nicht jedes Produkt mit Mikroorganismen erfüllt diese Definition.
Stammspezifische Evidenz
Ergebnisse eines untersuchten Stamms gelten nicht automatisch für andere Stämme. Population, Dosis und untersuchte Endpunkte sind wichtig.
Produktetiketten lesen
Achten Sie nach Möglichkeit auf Gattung, Art und Stamm, die Menge bis zum relevanten Haltbarkeitszeitpunkt, Lagerbedingungen und Warnhinweise.
Sicherheitshinweise
Menschen mit schweren Erkrankungen oder geschwächtem Immunsystem sollten vor mikrobiellen Präparaten medizinischen Rat einholen.