Cum să citiți eticheta unui supliment alimentar
Ghid practic pentru porții, ingrediente și avertismente.
Porția declarată
Cantitățile de pe etichetă sunt de regulă raportate la o porție. Verificați dimensiunea porției și numărul de porții din ambalaj.
Unități și cantități
Gramele, miligramele și microgramele nu sunt interschimbabile. Comparați întotdeauna cantitățile pentru aceeași porție.
Lista ingredientelor
Citiți atât ingredientele active, cât și celelalte ingrediente, inclusiv alergenii și aromele. O listă mai lungă nu înseamnă automat un produs mai bun.
Avertismente
Verificați recomandările de vârstă, contraindicațiile și interacțiunile menționate. Solicitați sfatul unui profesionist calificat când există incertitudini.
Trasabilitate
Identificați producătorul sau distribuitorul, lotul și data durabilității minimale. Evaluați afirmațiile comerciale folosind surse independente.