Magneziu: alimente și forme
Surse alimentare de magneziu și denumiri folosite pe etichete.
Surse
Nucile, semințele, leguminoasele și cerealele integrale pot furniza magneziu.
Forme de supliment
Diferitele săruri de magneziu nu au automat aceeași proporție de magneziu elementar.
Compararea etichetelor
Verificați cantitatea de magneziu elementar per porție.
Siguranță
Luați în considerare avertismentele de pe etichetă și recomandările medicale individuale.