Niacin (Vitamin B3): mga pangunahing kaalaman
Panimula sa niacin at mga bagay na dapat tandaan sa label.
Ano ang niacin?
Ang niacin ay vitamin B3 na may papel sa normal na metabolismo.
Mga pagkain
May niacin sa iba-ibang pagkain, kabilang ang karne, isda at ilang butil.
Anyo at label
Maaaring lumitaw ang niacin sa iba-ibang anyo at yunit sa supplement.
Pag-iingat
Ang mataas na dosis ng ilang anyo ng niacin ay maaaring magdulot ng masamang epekto; humingi ng payo bago gumamit ng mataas na dosis.