Protein: mga mapagkukunan sa pagkain
Mga halimbawa ng pinagmumulan ng protina.
Ano ang protein?
Ang protein ay binubuo ng mga amino acid at mahalaga sa normal na gawain ng katawan.
Mga pagkaing hayop
Kabilang ang itlog, isda, karne at mga produktong gatas.
Mga halamang pagkain
Maaaring magbigay ng protein ang beans, lentils, tofu, mani at buto.
Basahin ang label
Ihambing ang protina sa bawat serving at tandaan ang iba pang sangkap.