Dietary fiber: mga uri at pinagmumulan
Batayang paliwanag sa fiber at mga pagkaing naglalaman nito.
Ano ang fiber?
Ang dietary fiber ay bahagi ng pagkaing hindi natutunaw sa maliit na bituka.
Mga pagkain
Kabilang sa pinagmumulan ang beans, prutas, gulay, whole grains, mani at mga buto.
Natutunaw at hindi natutunaw
Makatutulong ang pagkakahating ito, ngunit mahalaga rin ang ibang katangian ng fiber.
Mga nutrition label
Ihambing ang fiber sa bawat serving at bawat 100 g.