Vitamin D: sumber makanan dan label
Pengenalan kepada vitamin D dan cara memahami unit pada label.
Peranan asas
Vitamin D terlibat dalam metabolisme kalsium dan fungsi normal tertentu dalam badan.
Sumber makanan
Ikan berlemak, sesetengah makanan diperkaya dan beberapa makanan lain menyumbang vitamin D.
Unit pada label
Label boleh menggunakan mikrogram atau unit antarabangsa. Penukaran memerlukan faktor khusus vitamin D.
Pertimbangan keselamatan
Pengambilan berlebihan boleh memudaratkan. Jangan menganggap lebih banyak sentiasa lebih baik.