Niasin (vitamin B3): asas
Maklumat ringkas tentang vitamin B3 dan sumber makanan.
Apakah niasin?
Niasin ialah nama untuk beberapa bentuk vitamin B3 yang terlibat dalam metabolisme tenaga.
Sumber makanan
Daging, ikan, kekacang dan bijirin tertentu membekalkan niasin.
Bentuk pada label
Label mungkin menyebut asid nikotinik, nikotinamida atau setara niasin.
Berhati-hati dengan dos
Pengambilan tinggi daripada suplemen boleh membawa risiko dan bukan semestinya lebih bermanfaat.