Comment lire une étiquette de complément alimentaire
Comprendre les portions, les quantités, les allergènes et les précautions.
Commencer par la portion
Les quantités affichées correspondent généralement à une portion définie. Vérifiez la taille de la portion et le nombre de portions avant de comparer deux produits.
Vérifier les unités
Les grammes (g), milligrammes (mg) et microgrammes (µg) ne sont pas équivalents. Les conversions d’unités internationales (UI) dépendent de la substance concernée.
Lire tous les ingrédients
Examinez aussi les arômes, édulcorants et matériaux des gélules. Les allergènes et l’étiquette locale à jour doivent être vérifiés.
Distinguer publicité et preuve
Une allégation de santé doit respecter la réglementation applicable. Un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.
Tenir compte de sa situation
En cas de grossesse, de traitement médicamenteux, de maladie chronique ou pour un enfant, demandez l’avis d’un professionnel de santé qualifié.