Jak číst etikety doplňků stravy
Praktický průvodce údaji o dávce, složení a upozorněních.
Velikost porce
Množství živin se obvykle uvádí na jednu dávku, nikoli na celé balení. Ověřte počet dávek a srovnávejte výrobky při stejné velikosti porce.
Množství a jednotky
Gramy, miligramy a mikrogramy představují odlišné jednotky. Sledujte množství v jedné dávce a případně referenční hodnotu příjmu; mezinárodní jednotky závisejí na konkrétní látce.
Seznam složek
Přečtěte aktivní složky, pomocné látky, aromata a alergeny. Delší seznam automaticky neznamená kvalitnější výrobek.
Reklamní tvrzení a důkazy
Slova jako přírodní či prémiový sama o sobě neprokazují účinnost nebo bezpečnost. U zdravotních tvrzení ověřte oprávněnost a vědecké podklady.
Pokyny a varování
Dodržujte údaje na aktuálním místním obalu. Při těhotenství, užívání léků nebo zdravotních obtížích se poraďte s kvalifikovaným odborníkem.