Zo lees je het etiket van een voedingssupplement
Een praktische gids om porties, hoeveelheden, ingrediënten en waarschuwingen te beoordelen.
Controleer de portiegrootte
De vermelde hoeveelheden gelden meestal per portie, niet per verpakking. Kijk ook naar het aantal porties en vergelijk producten op dezelfde basis.
Let op hoeveelheden en eenheden
Gram, milligram en microgram zijn verschillende maateenheden. Controleer de hoeveelheid per portie en eventuele referentie-inname. Internationale eenheden zijn afhankelijk van de stof.
Lees de volledige ingrediëntenlijst
Controleer actieve ingrediënten, hulpstoffen, smaakstoffen en allergenen. Meer ingrediënten betekenen niet automatisch een beter product.
Maak onderscheid tussen reclame en bewijs
Woorden als natuurlijk of premium bewijzen geen werkzaamheid of veiligheid. Kijk naar toegestane claims en onafhankelijke informatie.
Bekijk instructies en waarschuwingen
Lees de plaatselijke gebruiksaanwijzing en eventuele beperkingen. Vraag deskundig advies bij zwangerschap, medicijngebruik of een medische aandoening.