サプリメントのラベルの読み方
摂取目安量、成分量、アレルゲン、注意事項を確認するための基本ガイド。
1回分の量を確認する
栄養成分の数値が1回分を基準にしているか確認します。容器全体で何回分になるかも見てください。
含有量と単位を確かめる
グラム（g）、ミリグラム（mg）、マイクログラム（µg）は異なる単位です。同じ摂取量の条件で比べましょう。
原材料をすべて読む
主成分だけでなく、副原料、添加物、アレルゲンの表示にも目を通してください。
注意書きを確認する
使用方法、年齢に関する案内、医薬品との相互作用に関する注意を確認し、必要に応じて専門家に相談してください。
公式の製品表示を優先する
紹介記事だけで判断せず、対象市場で流通する製品の実際の表示と公式販売店の最新情報を確認してください。