Fehérje: mindennapi élelmiszerforrások
A fehérjeforrások és adagok összehasonlítása.
Alapok
A fehérjék aminosavakból épülnek fel, és a szervezet számos működéséhez szükségesek.
Állati források
Tojás, tejtermékek, hal és hús tartalmazhat jelentős fehérjemennyiséget.
Növényi források
A hüvelyesek, szójakészítmények, diófélék és magvak szintén fehérjeforrások.
Címkeolvasás
A fehérjemennyiséget 100 grammra és adagonként vizsgáljuk; a szükséglet egyénenként eltérhet.