Magnésium : aliments et formes de compléments
Découvrez les sources alimentaires de magnésium et la différence entre la quantité et la forme indiquées.
Sources alimentaires
Les légumineuses, noix, graines, céréales complètes et légumes verts peuvent contribuer aux apports en magnésium.
Quantités sur les étiquettes
La quantité de magnésium élémentaire peut être différente du poids total du composé. Vérifiez les unités.
Différentes formes
Il existe plusieurs sels de magnésium. Aucun ne convient universellement mieux à tout le monde.
Interactions et précautions
Les compléments de magnésium peuvent interagir avec certains médicaments, et un excès peut provoquer des effets indésirables.