Niacina (vitamina B3): información básica
Fuentes de vitamina B3 y precauciones con dosis elevadas.
¿Qué es la niacina?
La niacina es una vitamina del grupo B implicada en funciones metabólicas del organismo.
Fuentes alimentarias
Carne, pescado, legumbres y algunos cereales aportan vitamina B3 en cantidades variables.
Nombres y formas en etiquetas
Puede aparecer como niacina, ácido nicotínico o nicotinamida; revisa la forma y cantidad indicada.
Las dosis altas requieren precaución
Las cantidades elevadas no son una práctica rutinaria de bienestar y pueden causar efectos adversos. Consulta a un profesional sanitario.