Magnesio: alimentos y formas de suplementos
Fuentes alimentarias y puntos importantes de las etiquetas de magnesio.
Fuentes alimentarias
Frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales son ejemplos de alimentos que aportan magnesio.
Cantidades en la etiqueta
Comprueba si el valor corresponde al magnesio elemental o al peso de una sal o compuesto.
Formas y diferencias
Existen diferentes sales de magnesio con propiedades distintas. La forma por sí sola no determina la conveniencia para una persona.
Interacciones y precauciones
El magnesio suplementario puede interactuar con medicamentos. Consulta con un profesional si tienes enfermedad renal o tomas tratamientos.