Prebiotik dan probiotik: apakah perbezaannya?
Penerangan tentang mikroorganisma hidup, substrat prebiotik dan bukti saintifik.
Apakah probiotik?
Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang boleh memberikan manfaat kesihatan apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi. Kesan tertentu bergantung pada strain dan konteks penggunaannya.
Apakah prebiotik?
Prebiotik ialah substrat yang digunakan secara terpilih oleh mikroorganisma dalam badan dan boleh memberikan manfaat kesihatan.
Sumber makanan
Makanan yang ditapai dan tumbuhan kaya serat boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan yang pelbagai. Bukan semua makanan yang ditapai mengandungi probiotik dengan manfaat yang dibuktikan.
Membaca label
Bagi produk probiotik, semak genus, spesies, strain, jumlah mikroorganisma serta cara penyimpanan.
Menilai bukti
Keputusan kajian tentang satu strain atau kumpulan peserta tidak semestinya terpakai kepada semua produk.