Tipos de colágeno: guía básica
Una explicación de los tipos de colágeno y de cómo interpretar las etiquetas de productos.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una familia de proteínas estructurales presentes en tejidos como piel, tendones y cartílago. Los suplementos no son equivalentes a una función clínica demostrada.
Tipos I, II y III
Son tipos de colágeno con distribuciones y funciones distintas en el cuerpo. El tipo declarado en un suplemento no basta para predecir su efecto.
Colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado se procesa para obtener péptidos más pequeños. Revisa el origen, la cantidad por porción y la posible presencia de alérgenos.
Qué conviene comparar
Compara la cantidad diaria, el origen del ingrediente, el tipo de producto, las instrucciones y el coste por una porción equivalente.
Pruebas científicas y afirmaciones
Los resultados de estudios concretos no pueden generalizarse a cualquier formulación. Evita interpretar las afirmaciones comerciales como garantía de mejoras en la salud.