Präbiotika und Probiotika: der Unterschied
Grundbegriffe zu lebenden Mikroorganismen und den von ihnen genutzten Substraten.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die bei Verabreichung in ausreichenden Mengen einen nachgewiesenen gesundheitlichen Nutzen für den Wirt bringen. Die Evidenz ist stammspezifisch.
Was sind Präbiotika?
Ein Präbiotikum ist ein Substrat, das von Mikroorganismen des Wirts selektiv genutzt wird und einen gesundheitlichen Nutzen bewirkt. Nicht jeder Ballaststoff ist automatisch präbiotisch.
Was steht auf dem Etikett?
Bei Probiotika können Gattung, Art, Stamm und die angegebene Menge lebensfähiger Organismen relevant sein. Bei Präbiotika sind Art und Portionsmenge wichtig.
Keine pauschalen Wirkversprechen
Nicht jedes Produkt hat dieselbe Wirkung. Prüfen Sie die jeweilige Studienlage und die rechtlich zulässigen Aussagen.